1. Peregangan
di kursi. Peregangan akan meningkatkan aliran darah ke otot-otot dan
membantu Anda merasa lebih bugar. Anda bahkan bisa melakukannya di kursi.
Duduklah dengan tegak, regangkan tulang belakang Anda, putar badan Anda ke kiri
hingga nyaris menghadap ke belakang dalam 10 detik. Kemudian, balik tubuh Anda
ke arah sebaliknya dalam hitungan yang sama.
2. Kunyah
peppermint. Entah itu dalam bentuk permen karet, permen isap, atau teh
beraroma peppermint, aroma peppermint bersifat menyegarkan dan
mampu memberikan rasa bugar dalam waktu singkat.
3. Ambil
napas dalam-dalam. Berhentilah sejenak dari apa pun yang sedang Anda kerjakan.
Putar pundak Anda ke belakang, busungkan dada, lalu tarik napas dalam-dalam
sebanyak empat kali. Latihan pernapasan ini akan membantuk Anda merasa rileks,
mampu kembali fokus, dan menyegarkan kembali pikiran dan tubuh. Setelah itu
Anda akan siap menyelesaikan aktifitas yang tadi tertunda.
